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CAMINO A LAS GRANDES LIGAS: Mejoras cualitativas y cuantitativas del rendimiento deportivo

A boy is showing his arm muscules; isolated on the white background

Pedro

Entrenador como esta, que bueno verle de nuevo, cada practica es como un examen para mi hijo, entrenar es como estudiar y la practica con el equipo es el examen para ver las mejoras del proceso.

Entrenador

Sí así mismo es amigo Pedro, cada semana se ven mejoras, al inicio son cualitativas y luego cuantitativas

Pedro

Cómo así?

Entrenador

Bueno, las mejoras cualitativas son aquellas que hacen que el niño haga algo y se vea bonito, más parecido a la forma correcta de hacer el ejercicio. Las mejoras cuantitativas son aquellas que se ven al medir tiempos, kilos levantados, repeticiones, tienen que ver con el rendimiento deportivo.

Pedro

Um ok, entonces es malo poner al niño a hacer mucho ejercicio si tiene mala técnica, se puede lesionar, o es malo hacer ejercicios así?

Entrenador

Recuerdas que le hable de los errores fisiológicos la semana pasada, esto es parte del proceso, no se lesionara si entrena con ligas y tú lo ayudas a simplificar su esfuerzo, por ejemplo, va a hacer un ejercicio de hombro, cuida que la liga sea suave y pégalo a la pared para que no mueva mucho el tronco, luego pídele que haga el ejercicio separado de la pared, verás lo que el ejercicio se le hace más complejo, pero no se lesionará.

Pedro

Entonces no se lesionará. Que cosas haría que se lesione entonces, no me gustaría que eso pasará

Entrenador

El entrenamiento con ligas difícilmente lesione, el cuerpo en niños cuando no puede más solo para, a diferencia de lanzar pelotas o batear, las ligas representan fortalecimiento y el trabajo muscular es diferente cuando haces ligas o cuando lanzas una pelotas, la tensión muscular al lanzar una pelota puede generar inflamación por la velocidad y la intensidad del lanzamiento, la inflamación que genera la liga es de reclutamiento y grosor de fibras musculares producto del ejercicio, la tensión es controlada, no es explosiva, el lanzamiento es explosivo, la mayor velocidad posible y la mayor fuerza posible.

Pedro

Ya voy entendiendo como es la cosa, la mayor fuerza posible y el menor tiempo posible, si batea lento o lanza lento no sale la pelota con fuerza, y si quiere hacerlo rápido necesita más fuerza.

Entrenador

Eso es correcto, al tener más fuerza coordinará mejor, por lo que batear y batear no es la única forma de mejorar el bateo en estas edades, necesita fuerza, necesita dominar la postura corporal, y eso es fuerza.

Pedro

Entonces los trabajos coordinativos y de liga son la clave para que estos muchachos mejoren, sin duda alguna

Entrenador

Usted está en lo correcto amigo Pedro… Bueno lo dejo, me voy a trabajar.

Pedro

Nos vemos entrenador, no le quito más tiempo, seguimos en contacto

Entrenador

Seguro, nos vemos.

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